冬の便秘＠足つぼ的考察

そろそろ禁煙2か月の広松です。 冬は便秘の季節です。 というくらい、便秘になりやすい環境が整っています。 ・寒いから運動しない ・寒いから水分取らなくても平気 ・寒いから代謝が落ちる などなど 便秘になりやすいのです。 足つぼ的便秘解消案は・・

足つぼは内蔵から温めるので、中から活性化させることができます。 また、足を刺激することで、代謝が上がり、水分が欲しくなることもあります。 運動。。 結構考察の中で運動不足って出てきますが、 実のところ、動かないと運動不足解消にはなりません。 最初は歩くだけでも構わないので、少しづつ身体を動かすことが癖になるように していきましょう。 足つぼあとは、あしが軽くなって思わず走りたくなるかもしれません。

まとめると、 足を揉まれて、温かい水分取って、 （カフェイン入ってない方がいいらしいです。） 軽く運動（歩く）と便秘解消の1歩だと思います。