そろそろ禁煙2か月の広松です。
冬は便秘の季節です。
というくらい、便秘になりやすい環境が整っています。
・寒いから運動しない
・寒いから水分取らなくても平気
・寒いから代謝が落ちる
などなど
便秘になりやすいのです。
足つぼ的便秘解消案は・・
足つぼは内蔵から温めるので、中から活性化させることができます。
また、足を刺激することで、代謝が上がり、水分が欲しくなることもあります。
運動。。
結構考察の中で運動不足って出てきますが、
実のところ、動かないと運動不足解消にはなりません。
最初は歩くだけでも構わないので、少しづつ身体を動かすことが癖になるように
していきましょう。
足つぼあとは、あしが軽くなって思わず走りたくなるかもしれません。
